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不行，不能停下，今天必须跑(pǎo )完三公里，你们就是爬(pá )也得给我爬(pá )过去，不准(zhǔn )休息。

艾美(měi )丽听了，哀(āi )嚎一声：那我岂不是(shì )要累死。

突(tū )然被她把头(tóu )发扯了，艾(ài )美丽抱着脑(nǎo )袋鬼吼鬼(guǐ )叫，非要叫(jiào )顾潇潇赔偿(cháng )她。

见她们(men )欢呼雀跃的(de )模样，蒋少(shǎo )勋嘴角的弧(hú )度更大。

潇(xiāo )潇，这玩意(yì )儿怎么这么(me )重呀？艾美(měi )丽甩了甩笨(bèn )重的脚脖子(zǐ )，上面绑了(le )两公斤的沙(shā )袋。

为了恢(huī )复以前的能(néng )力，顾潇潇(xiāo )四点钟起(qǐ )床，绑着沙(shā )袋进行以前(qián )的训练，到(dào )了五点钟，她才回寝室(shì )把艾美丽等人叫起床(chuáng )。

枪这玩意(yì )儿，她们以(yǐ )为是个人都(dōu )能上手的吗(ma )？

腿分开成(chéng )v字形，肩膀(bǎng )稍往前倾，不要绷的太(tài )直。